Скачать или смотреть اقتراحات لفطور بدون مخبوزات شوربة الشيفلور لذيذة وكريمية مع سمك ميلو في الفرن و سلطة وبودينغ للسحور

‪@Oumfawzie‬
.

#سمك ميلو في الفرن#
#بودينغ ببذور الشيا#
#شوربة الشيفلور#
#سلطة لسان الطير#
#اقتراحات لماءدة فطور رمضان بدون مخبوزات#
.

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أحبتي في الله
اقتراحات مائدة فطور رمضان بدون مخبوزات شوربة الشيفلور لذيذة وكريمية مع سمك ميلو في الفرن بالخضر وسلطة لسان الطير والباربا ورافقته بسيتروناد بالنعناع والخيار والسحور بودينغ ببذور الشيا والفريز

.
.
شوربة الشيفلور،🥣🥣
4معالق كبار زيت الزيتون مع 4اعراش بورو أو بصلة خضارية
فص ثوم كبير مع كيلو شيفلور مقطع و3حبات جزر 🥕
ملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل اسود ونصف ملعقه صغيره زنجبيل مع مرق دجاج و3اعراش من الكرافص مقطع
2لتر إلا ربع ماء بعدما تطيب نطحنها مع 2قطع جبن والقليل من الربيع
سلطة لسان الطير
250 غ لسان الطير مسلوق في ماء مملح ومغسول ومسقطر
علبة تونة مع فلافل ألوان مقطعة مكعبات صغيره صوص فينيكريت
سلطة البنجر ،
حبة باربا محكوكة مع 2, تفاحات محكوكين رشة ملح وملعقة صغيرة سكر مع ملعقة كبيرة خل
بودينغ ببذور الشيا
ربع لتر حليب
مع 2معالق كبار سكر ولكل كاس نضع ملعقة كبيرة بذور الشيا
مع التحريك حتى تنسجم نتركها 4ساعات ونزينها بالفريز