Скачать или смотреть 3 Formas de Usar o Microondas

Só ligando o microondas a potência padrão é 100%
Para ajustar a potência: ANTES de selecionar o tempo, aperte o botão potência até chegar na potência desejada e então entre o tempo que deseja. Ligue. Enquanto ele tá ligado, você pode adicionar +30s conforme necessário e o microondas vai manter a potência escolhida antes, mas se o microondas apitar, ou seja, acabar o tempo, ele vai automaticamente resetar pra pot~encia padrão (100%)

Peixe: 60% de potência por 4-6 minutos
Batata e outros vegetais: 100% de potência por 14-16 minutos
Bolo pequeno: 50% de potência por 6 minutos (checar aos 5 minutos)

RECEITA DO BOLO
1/2 xícara (45g) aveia
2 colheres de sopa (10g) cacau em pó (70-10%)
1 colher de sopa (10g) whey ou leite em pó (opcional)
1/2 colher de chá (2,5g) fermento químico
1 pitada de sal
1 ovo inteiro
1/2 pote (80g) iogurte natural desnatado
2 colheres de sopa (30ml) leite desnatado
Adoçante em gotas a gosto
1/2 colher de sopa (7,5g) chocolate cortado (em cima)

Misture todos os ingredientes secos e em seguida todos os úmidos.
Leve ao microondas a 50% de potência por 5 a 6 minutos.

Toda a receita
Calorias: 370
Proteínas: 28g
Carboidratos: 36g
Gorduras: 12g
Fibras: 9g