SEMUA WAJIB TAU !!! VARIASI LATIHAN KELINCAHAN | Variasi latihan kecepatan kelincahan dan reaksi

Описание к видео SEMUA WAJIB TAU !!! VARIASI LATIHAN KELINCAHAN | Variasi latihan kecepatan kelincahan dan reaksi

variasi latihan kecepatan dan kelincahan menggunakan alat seadanya,

latihan di lakukan 3 set
set 1: pola depan
1 step 3x30detik
_rest 15 detik
2 step 3x30detik
_rest 15 detik
reaksi 3x
_rest 1 menit

set 2: pola samping
1 step 3x30detik
_rest 15 detik
2 step 3x30detik
_rest 15 detik
reaksi 3x
_rest 1menit


set 3:
variasi reaksi
variasi Lingkaran 3x
_rest 15 detik
Variasi lurus 3x
_rest 15 detik
variasi lingkaran 3x
_rest 5 menit

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео