Скачать или смотреть 10-минутная тренировка пресса для женщин старше 40 лет | Без планок | Без запястий

Эта тренировка пресса без планки подойдет всем, кто хочет дать своим запястьям передышку! Помимо планки, вам не понадобится никакого оборудования, и она гарантированно проработает ВСЕ волокна пресса в средней части тела.

Честно говоря, у меня болело всё тело 3 дня после съёмок этой небольшой тренировки... это было потрясающе!

К вашему сведению: если у вас остеопороз или остеопения, пожалуйста, НЕ выполняйте эту тренировку. Вместо этого попробуйте мою тренировку пресса и растяжки без скручиваний, которую вы найдёте на канале.

Halo
Лягушкины скручивания
Русские скручивания
Боковые скручивания
Боковые скручивания
Скручивания «Четвёрка»
«Мёртвый жук»
Скручивания «Четвёрка»

1 x 60 сек

💥 НАЧНИТЕ 14-ДНЕВНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ МОЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ OVER FIFTY FITNESS
→ https://www.overfiftyfitness.co/

🌟 БЕСПЛАТНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ 40
→ https://overfiftyfitness.club/free-pr...

🥰 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ
→   / fitnesswithpj   ⁣

🛒 МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON
→ www.amazon.com/shop/fitnesswithpj

👊🏽 ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ, МОИ ТРЕНИРОВКИ ИНСТРУМЕНТЫ
→ https://www.fitnesswithpj.com/shop/

🤩 6-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СТАРШИХ 40 ЛЕТ В ФОРМЕ И СИЛЬНЫХ ФОРМАХ
→ https://www.fitnesswithpj.com/fitness...

💝 30-ДНЕВНАЯ ДОМАШНЯЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ И ОСТЕОПЕНИИ
→ https://www.fitnesswithpj.com/osteopo...

---------------

"Распространённые варианты упражнений и модификации для тех, у кого травма или вы новичок"
   • How to Workout at Home If You're Injured o...  

"39-минутная силовая тренировка для всего тела с пользой для плеч для женщин старше 40 лет"
   • Shoulder Friendly Total Body Strength Work...  

«22-минутная кардиотренировка стоя для начинающих женщин старше 40 лет»
   • Beginner Tabata for Women Over 40 - Vol 2  

«42-минутная силовая тренировка при остеопорозе и остеопении для женщин старше 40 лет»
   • Osteoporosis & Osteopenia Workout with Dum...  

«26-минутная тренировка на растяжку и подвижность для женщин старше 40 лет»
   • Recovery Workout  to Improve Your Flexibil...  

«Как составить план тренировок для дома для женщин старше 40 лет»
   • How to Create a Workout Plan for Home for ...  

«Возврат к тренировкам после COVID для женщин старше 40"
   • How To Return Back to Exercise After COVID-19  

--------------

🙋🏻♀️ ЕСТЬ ВОПРОС? Хотите узнать о здоровье, фитнесе или питании? Заходите сюда, чтобы получить шанс поучаствовать:
→ https://bit.ly/AskPJAnything

🆓 БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Думаете о фитнес-программе, но не знаете, с чего начать или что делать? Позвольте мне стать вашим проводником! Я буду присылать вам подходящие тренировки каждый день. Зарегистрируйтесь на БЕСПЛАТНЫЙ 21-дневный фитнес-план:
→ https://overfiftyfitness.club/free-pr...

--------------
⁣
👋🏽 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
→ Facebook:   / fitnesswithpj⁣  
→ Instagram:   / fitnesswithpj⁣  

🖥 ПОСЕТИТЕ МОЙ САЙТ:
→ http://www.fitnesswithpj.com⁣

🙌🏽 ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ:
→   / fitnesswithpj  

--------------
ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнёрские ссылки, которые позволят вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал бесплатно. Хотя этот канал может приносить зрителям небольшие суммы при переходе по ссылкам, зритель НИКАКИМ образом не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку!

#fearlessandover40 #fitover40 #strongover40 #fierceover40 #fittips

   / fitnesswithpj