Скачать или смотреть COPIA ESTA RUTINA para GANAR MÚSCULO

#rutinagym #comidasaludable #gym
¡Bienvenidos al primer episodio de mi división de entrenamiento semanal!
En este vídeo te muestro dos de mis 5 días de fuerza: uno de empujes (pecho, hombro, tríceps) y otro de piernas. También te muestro que comer antes y después de los entrenamientos para rendir al máximo y recuperar bien, ya que son las comidas más importantes del día.
Si quieres empezar a mejorar tus hábitos saludables, motivarte para entrena fuerza y comer mejor, ¡este video es para ti! Verás mis entrenos completos y mi comida, para que puedas coger una idea.
Hay parte 2, así que subscríbete para no perderte la segunda y deja un buen like si te ha gustado.

Capítulos:
00:30 explicación video
06:10 comida pre entreno
06:48 explicación rutina empujes
08:28 gym
10:25 comida post entreno
12:28 dia 2
12:35 físico actual
12:55 comida pre piernas
14:20 explicación entreno
15:48 gym time
17:05 comida post entreno

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