Скачать или смотреть Учебное пособие по отжиманиям с выпрямлением одной руки — правильная форма и техника

Получите свою индивидуальную программу силовых упражнений для улучшения результатов во время бега: https://www.runna.com/?join

В этом видео, подготовленном экспертами по бегу Runna (https://www.runna.com/), вы узнаете, как правильно выполнять отжимания с разгибанием одной руки.

Наш главный тренер Бен Паркер — профессиональный тренер по бегу и персональный тренер с более чем 5-летним опытом работы с бегунами от новичков до элитных ультрамарафонцев. В рамках этой серии он рассмотрит все популярные силовые упражнения с различными весами, включая собственный вес, гантели, штанги, гири и многое другое.

Посмотрите нашу полную серию обучающих программ: https://youtube.com/playlist?list=PLX...

---

О нас

Runna — ваш персональный тренер по бегу с индивидуальными планами для достижения ваших целей, будь то быстрый забег на 5 км или ваш первый марафон.

Мы прилагаем все усилия, чтобы помочь вам развить все аспекты бега, включая:

Персонализированные планы тренировок №1, синхронизируемые с вашими любимыми фитнес-устройствами
Комплексный коучинг, включающий персонализированные силовые тренировки, а также рекомендации по питанию и профилактике травм
Поддержка от нашего глобального сообщества пользователей приложения и команды тренеров мирового класса

---

Контент наших видео предназначен исключительно для ознакомительных целей. Перед началом любой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Runna (The Run Buddy LTD) не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, финансовые потери, травмы, болезни или смерть.