선수들이 하는 탁구포핸드스윙의 박자와리듬감 배우고연습하기

선수들이 하는 포핸드 스윙 배우고 연습하기
안녕하세요 홀탁입니다
오랫만에 영상을 올리게 됩니다
오늘은 제가 유튜브에서 본 포핸드스윙에 관한 동영상을 기초로 하여 연습용탁구라켓 홀탁으로 스윙연습을 해보겠습니다 제가 지금까지 해오던 포핸드스윙과는 조금 틀린데요 그 조금의 차이가 저에게는 크게 와닿았습니다
간단한 내용이지만 이 스윙동작을 홀탁으로 꾸준히 연습하셔서 몸이 본능적으로 반응하도록 스윙폼을 만든다면 탁구실력이 한부수정도는 상승하리라 생각됩니다
제가 처음찍었던 포핸드동영상에서 제가 미처 몰랐던 사실이기도 합니다
이 동영상을 보면서 내가 게임할때 랠리에 약하고 실수를 하는 이유를 알게 되었습니다
탁구장에서 연습할 때도 쉽게 할수 있는 스윙이지만 홀탁으로 더많은 시간을 투자하여 꾸준히 연습하시면 포핸드스윙의 기초가 튼튼해질 뿐만아니라 더나아가서 포핸드드라이브 포핸드플릭등의 기술에도 큰 도움이 될것입니다
저도 앞으로 저의 몸에 완전히 장착될때까지 꾸준히 연습할 계획입니다
연습방법을 알려드리겠습니다
첫째는 연결방법입니다
고무밴드와 홀탁의 연결은 구멍 1,8,9,10번 중에 하나를 선택하셔서 연결하면됩니다
하나하나 모두 연결해보고 자신의 스윙스타일에 맞는 구멍을 찾는 방법도 있습니다
도어앙카가 연결된 한쪽끝은 문에 연결하시는데 높이는 무릎에서 허리 사이의 높이 중에서 적당한 높이로 연결하면 됩니다
문이 아닌 다른곳에 연결하셔도 됩니다
집에서 쉽게 연습하기위해서 도어앙카를 사용하였지만 고정할수있는 곳이면 어느곳이든 상관없습니다 식탁다리 기둥 탁구대다리등등 긴 끈으로 일단 도어앙카에 연결하고 원하는 고정부위에 묶고 연습할수 있습니다
둘째 연습방법입니다
고정된 부분을 오른쪽뒤로두고 라켓을 들고 자리를 잡습니다 백스윙했을 때 고무밴드의 탄력이 최소가되는 위치가 기준이 됩니다
구분동작부터 시작합니다
하나에 포핸드 기본자세를 합니다
두발을 어깨넓이로 벌리고 기마자세를 하고 왼발은 반보앞에두고 무게중심을 살짝 발 앞쪽에 둡니다 상체는 살짝 앞으로 기울이고 두팔을 들어 상체 앞쪽에 올린자세가 기본자세입니다
둘에 백스윙을 합니다
상체 다리 어깨가 함께 살짝 뒤로 돌아갑니다
고무밴드의 탄력을 최소로 유지합니다
셋에 앞으로 스윙합니다
당연히 상체 다리 어깨가 동시에 돌아가며 합니다
그리고 다시 하나인 포핸드기본자세로 돌아옵니다
보통은 백스윙과 앞스윙만을 반복하게 됩니다
제가 시청한 레슨영상은 스윙후 다시 기본자세로 돌아오라고 합니다
그러면 당연히 다음 공을 칠때 몸의 무게 중심이 앞쪽 아래에 있게되고 다음 공이 어느곳으로 오든지 쉽고 빠르게 대처하며 칠수가 있습니다
이것이 본능적으로 몸이 반응하도록 연습해야할 오늘의 키포인트입니다
선수들의 포핸드스윙 영상을 보면 이동작이 자연스럽고 빠르게 이어집니다
하지만 저를 포함한 일반 생활탁구인들은 습관적으로 처음만 자세를 잡고 이후는 앞뒤로만스윙을 하게됩니다
그러면 다음공을 칠때 백스윙부터 시작해야하기 때문에 일정한 곳으로 오는 공이외에 불규칙하게 오는 볼에 대처하는 능력이 떨어지게 됩니다
처음에는 홀탁으로 구분동작으로 연습하고 천천히 삼각형을 그리며 이어서 스윙을 합니다
잘 적응이 되면 점점더 속도를 높이면서 연습을합니다
이때 박자와 리듬을 생각하며 스윙을 하게 되면 부드럽고 빠른 스윙을 할수있습니다
불규칙하게 오는 볼도 자신의 박자와 리듬으로 처리 할수 있습니다
무엇보다 중요한것은 매일매일 꾸준한 연습입니다 탁구장에서 레슨을 받으면서 하거나 상대와 호흡을 맞추면서 하는것이 제일 좋겠지요
하지만 홀탁으로의 연습도 중요합니다
스윙연습을 원하는 시간에 원하는 만큼 할 수 있습니다
또 고무밴드를 당기면서 스윙을 하기때문에 스윙의 속도가 빨라지는 효과를 보게됩니다
근력도 당연히 좋아지겠지요
거울을 보며 연습한다면 자신이 자연스럽게 삼각형을 그리며 스윙을 하는지 직접 확인할 수 있습니다
기본이 튼튼한 탁구를 만들어 가는것이 실력향상의 지름길이라 생각합니다
저도 이 스윙이 완성되는 날까지 매일매일 꾸준하게 연습할 생각입니다
여러분들도 저와함께 꾸준히 연습하기를 바랍니다
감사합니다^^