不节食,不运动,3个月瘦20斤|快速瘦身的生酮食谱|A Simple Keto Meal Plan

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生酮饮食是这几年很流行,但是颇具争议的一个饮食方式。因为生酮饮食要求不吃或少吃碳水,所以减肥效果显著。但是很多人对于生酮的理解仅仅在于断糖断碳,具体生酮饮食应该怎么吃,吃什么,吃多少都很茫然。这个视频详细介绍了生酮饮食一日三餐应该怎么吃,吃什么,吃多少。给出了一个简单易行的生酮饮食方案。

▼ 影片目录 ▼
00:00 个人生酮经验介绍
01:00 温和生酮应该怎么吃
04:16 几个重要的进餐原则

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