Скачать или смотреть 6 SHUNYA Mudra

The Shunya Mudra, also known as the "Gesture of Emptiness" or "Heaven Mudra," is a hand gesture used in yoga and meditation practices. It is formed by bending the middle finger and pressing it towards the base of the thumb, while keeping the other fingers extended.
The Shunya Mudra is believed to have several benefits. Here are a few:
1. Clarity and Concentration: This mudra is associated with the element of space or ether and is believed to enhance mental clarity and concentration. It may help calm the mind, improve focus, and increase awareness.
2. Hearing and Ear-related Issues: The Shunya Mudra is said to have a positive effect on the sense of hearing and can be used to address ear-related issues such as tinnitus, earaches, or hearing imbalances. It is believed to activate the energy associated with the ears.
3. Communication and Self-expression: This mudra is thought to promote effective communication and self-expression. It may help improve one's ability to articulate thoughts and feelings, enhancing overall communication skills.
4. Calming and Cooling: The Shunya Mudra is believed to have a cooling and calming effect on the body and mind. It may help reduce excess heat or inflammation in the body and promote a sense of inner peace and tranquility.
5. Duration normally 10-15min/Day Max 2 time, can not be extend
To practice the Shunya Mudra, gently bend the middle finger and bring its tip to touch the base of the thumb. Keep the other fingers extended and relaxed. You can hold this mudra for a few minutes or as long as you feel comfortable during your meditation or yoga practice.
As with any mudra, it's important to approach it as a complementary practice and not a substitute for medical advice or treatment. If you have any underlying health conditions, it's always best to consult with a healthcare professional.
ஷுன்யா முத்ரா, "வெறுமையின் சைகை" அல்லது "ஹெவன் முத்ரா" என்றும் அறியப்படுகிறது, இது யோகா மற்றும் தியானப் பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கை சைகையாகும். இது நடுத்தர விரலை வளைத்து கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியை நோக்கி அழுத்துவதன் மூலம் உருவாகிறது, அதே நேரத்தில் மற்ற விரல்களை நீட்டவும்.
ஷுன்யா முத்ரா பல நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இதோ சில:
1. தெளிவு மற்றும் செறிவு: இந்த முத்ரா விண்வெளி அல்லது ஈதரின் உறுப்புடன் தொடர்புடையது மற்றும் மனத் தெளிவு மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. இது மனதை அமைதிப்படுத்தவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
2. செவித்திறன் மற்றும் காது தொடர்பான பிரச்சினைகள்: ஷுன்யா முத்ரா செவிப்புலன் உணர்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் காது தொடர்பான பிரச்சினைகளான டின்னிடஸ், காதுவலி அல்லது செவிப்புலன் சமநிலையின்மை போன்றவற்றைத் தீர்க்கப் பயன்படுத்தலாம். இது காதுகளுடன் தொடர்புடைய ஆற்றலைச் செயல்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது.
3. தொடர்பு மற்றும் சுய வெளிப்பாடு: இந்த முத்ரா பயனுள்ள தகவல்தொடர்பு மற்றும் சுய-வெளிப்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் ஒருவரின் திறனை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்தவும் இது உதவும்.
4. அமைதி மற்றும் குளிர்ச்சி: ஷுன்யா முத்ரா உடல் மற்றும் மனதில் குளிர்ச்சி மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. இது உடலில் அதிக வெப்பம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உள் அமைதி மற்றும் அமைதி உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
5. கால அளவு பொதுவாக 10-15 நிமிடம்/நாள் அதிகபட்சம் 2 முறை, நீட்டிக்க முடியாது
எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
शून्य मुद्रा, जिसे "खालीपन का इशारा" या "स्वर्ग मुद्रा" के रूप में भी जाना जाता है, योग और ध्यान प्रथाओं में उपयोग किया जाने वाला एक हाथ का इशारा है। यह मध्यमा उंगली को मोड़कर अंगूठे के आधार की ओर दबाने और बाकी अंगुलियों को फैलाए रखने से बनता है।
माना जाता है कि शून्य मुद्रा के कई फायदे हैं। यहाँ कुछ हैं:
1. स्पष्टता और एकाग्रता: यह मुद्रा अंतरिक्ष या ईथर के तत्व से जुड़ी है और माना जाता है कि यह मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ाती है। यह मन को शांत करने, ध्यान केंद्रित करने और जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
2. सुनने और कान से संबंधित समस्याएं: कहा जाता है कि शून्य मुद्रा सुनने की भावना पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और इसका उपयोग कान से संबंधित समस्याओं जैसे टिनिटस, कान दर्द या सुनने में असंतुलन के समाधान के लिए किया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह कानों से जुड़ी ऊर्जा को सक्रिय करता है।
3. संचार और आत्म-अभिव्यक्ति: ऐसा माना जाता है कि यह मुद्रा प्रभावी संचार और आत्म-अभिव्यक्ति को बढ़ावा देती है। यह विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता में सुधार करने, समग्र संचार कौशल को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
4. शांत और शीतलता: माना जाता है कि शून्य मुद्रा का शरीर और दिमाग पर शीतल और शांत प्रभाव पड़ता है। यह शरीर में अतिरिक्त गर्मी या सूजन को कम करने और आंतरिक शांति और शांति की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
5. अवधि सामान्यतः 10-15 मिनट/दिन अधिकतम 2 बार, बढ़ाई नहीं जा सकती
1. #SHUNYAMudra
2. #YogaMudra
3. #MudraPractice
4. #MudraMeditation
5. #SPACEElement
6. #EARimbalance
7. #MetabolismBooster
8. #EnergyFlow
9. #MindBodyBalance
#WellnessJourney