Йога для зрелого возраста | Возрастная йога для всего тела | Укрепить костную систему

Комплекс йоги для людей зрелого возраста, разработан с учетом физиологических возрастных изменений организма, эта практика йоги подойдет также для начинающих.
Йога асаны в этом видео помогут укрепить суставы, тонизируют мышцы, улучшают работу дыхательной системы.
Этот комплекс йоги помогает стать энергичнее, омолодить организм, укрепить костную систему и улучшить иммунитет, успокоить нервную систему.

«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой». (с) Хатха-Йога-Прадипика

Откидывайте свои возрастные рамки! Учитывайте ваше состояние организма, состояние здоровья вашего опорно-двигательного аппарата, гибкость и подвижность ваших суставов и эластичность мышц. Слушайте свое тело, и адаптируйте комплексы йоги под себя!

_______________
Ссылка на прошлое видео Возрастной йоги:
   • Возрастная йога | Йога для пожилых и ...  

____________________
Основные противопоказания:
- любые воспалительные процессы в стадии обострения;
- сложные сердечные заболевания;
- в течение года после инфаркта или инсульта;
- проблемы онкологии;
- психические заболевания;
- недавно проведенные операции;
- травмы ног.

_______________________

Занимаясь дома – концентрируйтесь на практике, прислушивайтесь к своему телу, асаны выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.
Подписывайтесь на мой канал Виктория Вим, чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик, ставьте лайки, оставляйте комментарии!
Спасибо вам за общую практику, желаю вам здоровья и лучших состояний.
Намасте!


#возрастнаяйога #йогадлязрелых #йогадляпожилых #йогадляначинающих