Как управлять своим настроением? 6 способов, как управлять своим настроением

Как управлять своим настроением? https://bit.ly/3rRCdGG - регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Как за один год получить навыки психолога и начать частную практику?»

В этом видео поговорим о том, как научиться управлять своим настроением и от чего оно зависит. Меня зовут Лагунова Ирина. Я практикующий психолог, бизнес-тренер и спикер Академии EdPro. Итак, приступим. Как управлять своим настроением? Что же делать, чтобы быть в хорошем настроении и присутствовать в настоящем моменте? Я думаю, каждый из вас знает таких людей, которые часто бывают в, таком, прекрасном веселом настроении. У них очень много энтузиазма и энергии. Они оптимисты. И общение с такими людьми и других людей делает тоже такими веселыми и приподнятыми по настроению. Как управлять своим настроением? И есть другие люди, у которых градус эмоций всегда пониженный. Они чувствуют себя в апатии, может быть, в негативе. Они часто обсуждают, какие-то тяжелые вещи этого мира и в таком обществе мы тоже начинаем сползать по энергии. Как управлять своим настроением? И я хотела бы привести такую метафору, как “лифт настроения”. Можете себе представить, что наше настроение оно имеет этажи, да? На верхних этажах у нас позитив, радость, оптимизм, а на нижних этажах грусть, печаль и апатия. Как управлять своим настроением? И мы можем сами управлять лифтом своего настроения. Итак, что же делать, чтобы наше настроение поднимало вверх наш лифт настроения. Первое. Очень важно поверить, что мы это можем делать. Взять управление этим лифтом на себя. Многие мои клиентки говорят, что не могут менять свое настроение, если рядом с ними находится токсичный человек или человек в плохом настроении.

Тайм-коды для вашего удобства:
0:00 Как управлять своим настроением?
0:12 Что такое лифт настроения?
1:10 Как поднять свое настроение? Первое: Поверьте, что сможете это сделать
1:42 Второе: Смените “пластинку”
2:48 Третье: Избавьтесь от мысленной жвачки
4:45 Как получить навыки психолога? Бесплатный вебинар
5:09 Четвертое: Включите любопытство
5:46 Пятое: Круг друзей
6:14 Шестое: Сила благодарности

ССЫЛКИ НА СОЦ.СЕТИ:
Инстаграм: https://bit.ly/3gLj5DN
Вконтакте: https://bit.ly/3LzGh6m

#как_управлять_своим_настроением #управление_настроением #академия_edpro #как_стать_психологом #практическая_психология #психологическая_консультация #психологические_проблемы

СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
Как найти предназначение? Три способа, как найти и понять свое предназначение в жизни
   • Как найти предназначение? Три способ...  
Что такое коучинг? Что такое коучинг и как стать коучем? 5 шагов, чтобы стать успешным коучем
   • Что такое коучинг? Что такое коучинг ...  
Как не потерять веру в себя? 5 советов, которые помогут не потерять веру в себя и собственные силы
   • Как не потерять веру в себя? 5 совето...  
Признаки незрелой личности. 5 признаков незрелой личности. Проверьте себя!
   • Признаки незрелой личности. 5 призна...  

Это видео загружено командой Винера Хафизова