Эти 5 Продуктов надо есть на Ужин, после 60 (Постарайтесь включать в рацион)

Описание к видео Эти 5 Продуктов надо есть на Ужин, после 60 (Постарайтесь включать в рацион)

о продуктах, которые полезно есть на ужин, особенно после 60 лет.
Вечерний прием пищи оказывает огромное влияние на наш с вами сон и здоровье. Поэтому употребление тяжелой, жирной или острой еды может стать серьезной проблемой. Однако не есть вечером – тоже плохой вариант: так вы будете испытывать голод и не сможете заснуть.
Поэтому нужно соблюдать 2 простых правила:
1. Есть минимум за 2 часа до сна. Если еда жирная – подождите хотя бы 3-4 часа.
2. Употреблять правильные продукты. Таковых много, но мы рассмотрим 5 самых полезных.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео