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이두근 완벽 자극! 덤벨컬 그립 2가지 차이점과 운동법

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Описание к видео 이두근 완벽 자극! 덤벨컬 그립 2가지 차이점과 운동법

안녕하세요, 마스터프로 이한갈입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 덤벨컬 동작의 핵심 팁을 알려드립니다.

덤벨컬은 단순히 팔을 굽히는 운동이 아닙니다. 그립 방법에 따라 이두근의 단두와 장두, 그리고 상완요골근까지 다르게 자극할 수 있습니다.

이번 영상에서는 언더 그립(Underhand Grip)과 뉴트럴 그립(Neutral Grip) 덤벨컬의 차이점을 명확히 보여드리고, 각 그립이 어떤 근육을 사용하는지 쉽게 설명해 드립니다.

영상을 보시고 본인에게 맞는 그립을 선택하여 더욱 효과적인 이두근 운동을 경험해 보세요!

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