Duruşunu Düzelt, Ağrılarından Kurtul (Ofiste, evde ekipmansız yap)

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem.

Gündelik yaşamımızda çok fazla öne kapanarak çalışıyoruz, ekranla geçirdiğimiz zaman giderek artıyor. Bunun sonucunda omuzlar öne kapanıyor, sırt yuvarlanıyor ve ağrılar başlıyor.

Bu videoda ofiste, evde, tatilde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan rahatlıkla yapabileceğiniz, duruşunuzu düzelten ve sırt ve boyun ağrılarına iyi gelen egzersizler yapıyoruz.

İyi seyirler.

Kanalıma abone olun yeni videolarımı kaçırmayın:    / tuğçe İrtem  

Tuğçe İrtem kanalında bacak inceltme, sıkılaştırma; popo büyütme, kilo verme egzersizleri, zayıflama yöntemleri, karın inceltme ve benzeri bir çok evde yapabileceğiniz pilates hareketlerini izleyebilirsiniz. İzle ve uygulama metodu ile evinizde spor yapacaksınız. Evde zayıflama, incelme egzersizleri hakkında tüm videolara bu linkten ulaşabilirsiniz. Link:    • Evde Zayıflama Egzersizleri Tüm Videolar  

Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.