뱃살 빨리 빠지게 만드는 운동 2 weeks challenge

안녕하세요😉
우리의 적!! 건강의 적신호를 갖게 하는 뱃살을 공략하는 복부운동을 준비했습니다.
이번에는 좀 더 짧게 2주 챌린지로 저와 함께 시작하세요.
우리 같이 유지어터 혹은 다이어터의 삶으로 함께 하는 우리 반하나들!!!
서로 댓글로 위로 받고 응원 받고 격려하며 이번에도 꼭 성공해요!!!

2주 후 멋진 모습으로 함께 할 반하나들을 기대하며~~ 홧팅!!!

30일 플랭크 챌린지를 멋지게 성공하는모습을 보여주신 찐반하나🍌
✔️허은순의 꽃 중년 (집콕 홈트 강한 플랭크 완전정복 챌린지 30일 도전)
   • Видео  

✔️강하나 복부운동 시리즈
♦️복부타바타    • 뱃살끝장4분 복부운동(타바타운동) - 강하나 스트레칭(2019.02)  
♦️힘든 동작없는 납작복부    • 1주일만에 납작한 배 = 허리둘레 2cm줄이기 도전하기👍-강하나 스...  
♦️플랭크 30일 챌린지 9월    • 한 달후 몸의 변화를 느껴보세요! 하루에 1분만 투자👍- 강하나스트...  
♦️플랭크 30일 챌린지 10월    • 옆툭튀+출렁뱃살🙅🏻‍♀️ 더이상 미루지 말고, 이번기회에 무조건 도...  


✔️강하나 특급 하체 레시피운동👍
♦️5분 하체    • 5분 하체 순환 스트레칭(relaxed lower bady) - 강...  
♦️하체스트레칭 제대로 하기    • 하체스트레칭 이렇게 간단할 수가!! 누구나 유연해질 수 있어요!!-...  
♦️모닝 하체스트레칭    • 더이상 하체살 때문에 고민하지 마세요! 하체는 부종을 잡아야 살이 ...  

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✅강하나의 일상(유지어터의 삶) 엿보기
  / kkangs_one  

#뱃살빼기 #2주복근운동 #무조건빠짐