Krampfadern loswerden [2 schnelle Übungen]

Krampfadern loswerden mit diesen 2 schnellen Übungen

Hast du Krampfadern und weißt nicht, wie du sie loswerden kannst? In diesem Video zeigen wir dir 2 Übungen mit denen du deine Krampfadern loswerden kannst.

Wichtig dabei ist vorallem die Aktivierung der Muskelpumpe.

Auch wichtig zu beachten ist, dass man nicht zu lange steht oder sitzt.

Bei starken Krampfadern kann man auch auf Kompressionsstrümpfe zurückgreifen.


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⏲️𝗜𝗻𝗵𝗮𝗹𝘁

00:00 Einleitung
00:08 Definition Krampfadern
00:37 Ursachen für Krampfadern
00:59 Übung 1
01:44 Übung 2
02:40 Bonustipps gegen Krampfadern
03:23 Outro


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Was sind Krampfadern?

Krampfadern (Varizen) sind erweiterte Venen, die oft lila oder bläulich durch die Haut schimmern. Für viele sind sie vor allem ein ästhetisches Problem. Sie können jedoch auch zu Beschwerden wie schweren Beinen oder Wadenkrämpfen führen.

Welche Symptome deuten auf Krampfadern hin?

Krampfadern entstehen am häufigsten an den Waden oder Innenseiten der Schenkel. Krampfadern können dazu führen, dass sich die Beine schwer anfühlen und anschwellen, besonders an den Knöcheln. Zudem kann die Haut spannen oder jucken. Für gewöhnlich nehmen die Beschwerden bei langem Sitzen und Stehen zu. Auch gegen Tagesende nehmen die Beschwerden in der Regel zu. Zudem kann warmes Wetter zu zusätzliche Beschwerden führen.

Die Ausprägung der Krampfadern sagt dabei nichts über die Stärke der Beschwerden aus. Wenig auffällige Krampfadern können sehr starke Beschwerden hervorbringen, während große & knotige Krampfadern gar keine Probleme bereiten können.

Ursachen von Krampfadern?

Krampfadern können dann entstehen, wenn, viel und lange Sitzt und steht, ohne dass die Beinmuskeln (Muskelpumpe) aktiviert werden.
Ebenfalls können folgende Faktoren zu Krampfadern führen:
Hohes Alter
Vererbung
Übergewicht
Langes Sitzen und Stehen
Gefäßerkrankungen wie eine tiefe Beinvenenthrombose
Bei Frauen entstehen Krampfadern häufig zum ersten Mal in der Schwangerschaft, da das Blut aus den Beinvenen schlechter abfließen kann. Das liegt an den hormonell bedingten Veränderungen des Körpergewebes und dem zusätzlichen Gewicht. Diese Krampfadern bilden sich aber oft in den Monaten nach der Geburt des Kinds wieder zurück.


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