如何擁有極度專注力/科學驗證的專注系統

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Hello、我叫Makoto、謝謝來看我的頻道。我是講三種語言 (日中英) 的日本人。分享日本跟國外有用的資訊/書籍/學習語言的資訊等等的。

00:00 intro
01:25 專注力的重要性
02:22 進入心流的三個階段
02:42 第一個階段
03:00 倒三角工作分配法
04:20 設定具體的小目標
05:57 帕金森定律
06:59 整理環境
07:46 第二個階段
09:58 第三個階段
10:15 有彈性的蕃茄工作法
11:42 準備小筆記本
12:30 加強專注力的習慣

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