Скачать или смотреть Tuolijumppa senioreille - kevyt liikkuvuus- ja lihaskuntojumppa | 30 min

Tässä kevyessä ja rauhallisessa senioreiden tuolijumpassa keskitymme liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteluun. Käytämme muutamassa liikkeessä jumppakuminauhaa, mutta voit tehdä jumpan hyvin myös ilman sitä.

Jos olet esimerkiksi aloittamassa harjoittelua tauon jälkeen, sinulla on voimakkaita nivelkipuja tai toivut vielä leikkauksesta, niin kuuntele omia tuntemuksia jumpatessa hieman tarkemmin ja tarvittaessa kevennä harjoitusta.

Jos olet saanut omalta fysioterapeutilta tai lääkäriltä henkilökohtaisia ohjeita tai huomioon otettavia rajoituksia liikkumisessa, niin toimi aina niiden ohjeiden mukaan myös nettijumppia tehdessä.

Kuulen mielelläni, miltä tämä tuolijumppa tuntui, joten jätä kommenttisi videon alle! Jos haluat esittää toiveen jostakin jumpasta, niin kirjoita toiveesi myös kommentteihin!

Lisää monipuolisia seniorijumppia löydät @NepinNettijumpat kanavalta! Muistathan tilata kanavan ja asettaa ilmoitukset päälle, niin saat aina tiedon, kun uusi jumppavideo ilmestyy!

#tuolijumppa #seniorijumppa #kotijumppa