紅拳教學系列 十大盤功

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红拳传统的基础训练主要有十大盘功,又称十大盘筋,简称盘功。它是红拳依据套路演练和实战打手实际需要编排而成的,是属于以地面为依托物、以自身体重为负荷的静力、以柔韧为主的训练方法之一。盘即一组动作姿势,十大盘即十大组动作姿势。

第一盘霸王举鼎 0:31
第二盘撑补式 02:42
第三盘力推泰山 03:25

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