ЕШЬ БЛИНЧИКИ И ХУДЕЙ! ИЗ ЗЕЛЁНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ И ШПИНАТА

Чечевица занимает первое место среди всех прочих бобовых по содержанию растительного белка – она легко усваивается организмом. Чечевицей можно заменить мясо, так как количество белка в ней составляет около 60%. А вот жир практически отсутствует, что является преимуществом. Огромным разнообразием представлены в составе различные минералы и микроэлементы.  
Клетчатка, входящая в состав чечевицы, является растворимой, быстро усваивается и переваривается, стимулируя пищеварительные процессы. Эта уникальная способность является лучшим средством профилактики развития рака прямой кишки. Неоценимая польза наблюдается и при профилактике рака груди из-за наличия изофлавонов в составе продукта. Этот компонент остается даже после термической обработки любого вида: варки, сушки или консервирования.
Наличие фолиевой кислоты и железа в составе обеспечивает организм на 90% необходимой суточной нормы этих компонентов.

Для приготовления блинчиков ПОТРЕБУЕТСЯ:
Зелёная чечевица - 3/4 стакана 200 мл (150 гр), замачиваем в 3-х стаканах воды комнатной температуры на 8-10 часов
Шпинат замороженный - 150 гр
Молоко овсяное (растительное или коровье) - 1 стакан объемом 200 мл
Растительное масло - 2 ст.л (30 мл)
Орегано - 0,5 ч.л
Соль - 1 ч.л
Мускатный орех - 1/3 ч.л
Приправа «Итальянская» - 1 ч.л
Сахар - щепотка
Сода - 0,5 ч.л
Горячая вода - 200 мл + 2 ст.л
Кукурузный крахмал - 8 ст.л с горкой
Растительное масло - для смазывания сковородки

























вегетарианскоеблюдо
#простоивкусно
#постнаяеда
#постноеменю
#постноеблюдо
#едимихудеем
#ешьихудей
#вегетарианскоеблюдорецепт
#простоивкуснорецепт
#постнаяедарецепт
#постноеблюдорецепт
#постноеменюрецепт
#едавпост
#постныерецепты
#рецептывпост
#готовимвкусно
#готовимбыстро
#простыерецепты
#перекус
#выпечка
#постнаявыпечка
#вегетарианскаявыпечка
#блинчики
#блины
#чечевица
#зеленаячечевица
#шпинат
#постныеблины
#постныеблинчики
#вегетарианскиеблины
#вегетарианскиеблинчики
#вкусныеблинчики
#полезныеблинчики
#блиныизчечевицы
#блинысошпинатом
#рецептблиновизчечевицы
#рецептблиновсошпинатом
#рецептпостныхблинчиков
#рецептпостныхблинов
#рецептвегетарианскихблинчиков
#рецептвегетарианскихблинов
#блиныдляхудеющих
#рецептблиноввовремядиеты
#рецептпостнойвыпечки
#рецептвегетарианскойвыпечки
#рецептиззеленойчечевицы
#полезнаяеда
#рецептполезнойеды
#рецептыотангела