3分钟跳绳热身，练完再跳远离伤痛 【Cece跟练】

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这节课为跳绳前的热身，全程徒手跟练。目标是充分灵活跳绳所用到的关节部位，并激活小腿肌肉，避免跳绳引起的肌肉关节伤痛～ （跳完配合下个视频的5分钟小腿拉伸做哦）
#跳绳 #跳绳热身

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