Поради для кращої адаптації в еміграції, від емігранта "з досвідом". Сергій Бондарчук, Ізраїль.

18/05/2024 відбулась суботня зустріч з Serhii Bondarchuk (Ізраїль) та нашими співвідчизниками, з різних країн
Про що говорили?
Коли людина активна- відчуття, що " мені ОК"
Коли людина пасивна- відчуття, що " мені не ОК".
Бажано не завмирати а рухатись.
Не вимагайте від себе забагато в еміграції, тому що в еміграції і в житті до еміграції різні були задачі і різні темпи (відновлення кар'єри, відновлення фінансового положення і тд). Не буде так як було, буде по іншому і це не означає що буде гірше-і це нормально.
Теперішній стан невизначеності- це тимчасово.
Не порівнюйте себе з іншими емігрантами, які на Ваш погляд "вже адаптувались", або "вже влаштували своє життя краще ніж Ви."
Помічайте свої перемоги по відношенню до "себе вчорашнього".
Внутрішня/зовнішня критика потрібна для знецінення, і не працює для мотивації.
Внутрішня/зовнішня критика, працює для тих людей, для кого людина хоче намагатись бути хорошою (чиїм голосом говорить Ваш втрутрішній критик?)
Когось мотивує думка, що життя коротке.
Когось де мотивує думка, що життя коротке.
В кожного з нас свій темп, свої можливості і свої можливості.
Можливо інша країна у Вашому житті- це заради іншого досвіду який стане внагоді в майбутньому. Досвід збагачує кожного, і емігранти будуть вміти більше ніж ті, які цей шлях не проходили.
Не треба відмовлятись від того, що дає опори в своєму житті.
Практика вдячності за те, що я маю (чим я корисний, що я вмію).
«Якщо я роблю те, що я хочу, в мене будуть сили робити те, що я мушу».
Якщо Ви втомились від відчуття, що від Вас нічого не залежить і Ви не можете вплинути на зовнішні обставини: завершіть щось те, що від Вас залежить- вишивка, ремонт, відремонтувати одяг/взуття.

Бережіть себе, з повагою Олександра.
#біженці #біженцізукраїни #еміграція #психотерапія #прожиття #адаптація #адаптаціявеміграції