Скачать или смотреть Čchi kung: pokoj, energia, spánok (rozhovor) | Miroslav Chudej

Si úspešný, makáš… a aj tak máš pocit, že si často v strehu, večer nevieš vypnúť a doma ti rýchlo dôjde kapacita?
V tejto epizóde sa rozprávam s inštruktorom čchi kungu o tom, čo dokáže spraviť pravidelná prax s mužskou energiou, stresom a nervovým systémom – bez ezoteriky, prakticky a zrozumiteľne.

Preberieme:

ako čchi kung pomáha pri preťažení, napätí a „hlave, ktorá stále beží“

vplyv na spánok, regeneráciu a energiu počas dňa

prečo muži doma často vybuchnú, keď už nemajú kapacitu – a čo s tým

ako začať, keď máš málo času (aj 5–10 min denne)

krátka mini-prax priamo v epizóde, ktorú si môžeš spraviť hneď

Ak hľadáš spôsob, ako mať viac vnútorného pokoja, stabilnejšiu energiu, menej reaktivity a viac prítomnosti vo vzťahoch, toto je pre teba.

0:00 Intro
2:08 Čo je čchi kung
8:26 Čo ponúka čchi kung vyťaženým mužom
16:26 Čchi kung a zdravotníctvo
19:40 Príčiny vyčerpania
34:48 Čchi kung ako regenerácia po náročnom dni
45:22 Čchi kung a výzvy modernej doby
1:00:02 Mikrotréning po náročnom dni

▶️ Napíš do komentára: Čo je tvoja najväčšia výzva – stres, spánok, alebo výbušnosť doma?

#chikung #qigong #muzskavitalita #stres #spánok #nervovysystem #mindfulness #dych #regeneracia #vztahy