Dr. med. Kurt Mosetter & Malte Denz - antientzündliche Ernährung

Antientzündliche Ernährung – Tipps von Dr. med. Kurt Mosetter

Herzlich willkommen zu unserem Video über antientzündliche Ernährung mit Dr. med. Kurt Mosetter und Malte Denz. Entzündungen im Körper können zu zahlreichen chronischen Erkrankungen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Arthritis; aber auch zu schleichenden Entzündungen (silent inflammations), die erst nach langer Zeit zu sichtbaren Symptomen führen . Dr. Mosetter ist Experte auf diesem Gebiet und wird Ihnen heute zeigen, wie Sie durch die richtige Ernährung Entzündungen vorbeugen und Ihre Gesundheit verbessern können.

Eine antientzündliche Ernährung konzentriert sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Hier sind einige wichtige Tipps aus dem Glycoplan einer der fünf Säulen des Dr. Mosetter Prinzip:

1. **Mehr Gemüse und Obst**: Diese sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die Entzündungen entgegenwirken. Bevorzugen Sie besonders grüne Blattgemüse, Beeren und Zitrusfrüchte; bevorzugt regional und saisonal.

2. **Gute Fette**: Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs und Makrele, sowie in Leinsamen und Walnüssen enthalten sind, haben starke entzündungshemmende Eigenschaften.

3. **Gewürze und Kräuter**: Kurkuma, Ingwer und Knoblauch sind natürliche Entzündungshemmer und sollten regelmäßig in Ihre Mahlzeiten integriert werden.

4. **Vollkornprodukte**: Ersetzen Sie raffinierte Kohlenhydrate durch Vollkornprodukte wie Hafer, Quinoa und braunen Reis, um Entzündungen vorzubeugen und zu reduzieren. .

5. **Vermeidung von Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln**: Diese tragen zu Entzündungen bei und sollten daher so gut wie möglich vermieden werden.

Dr. med. Kurt Mosetter betont, dass eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf, der Schlüssel zu einem entzündungsfreien und gesunden Leben ist.

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Danke, dass Sie zugeschaut haben, Mit Strategie Gesund!

Ihr Dr. med. Kurt Mosetter & Team


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