ASMR PARA ALÍVIO DO ESTRESSE, ANSIEDADE E INSÔNIA 3 HORAS PARA DORMIR, RELAXAR, SONO

Nesse ASMR nós faremos uma sessão antiestresse, para alívio das tensões, ansiedade, insônia e do estresse. Com áudio 3Dio, você encontrará sussurros, ear to ear, tapping, som de chuva, mic rubbing, massagem sensorial, relaxamento guiado progressivo, mouth sounds, hand sounds, bubble fidget pop it toy satisfatório e muito amor envolvido. Espero que goste e relaxe muito!

Esse é um ASMR terapêutico com abordagem holística para bem-estar e relaxamento. Você pode se inscrever e ativar o sininho para ser notificado sempre que eu enviar vídeos novos e curtir esse vídeo para eu saber se você está gostando do meu trabalho. NAMASTÊ & BONS SONHOS ♥

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0:00 Preview
0:54 Introdução
3:50 Relaxamento guiado
10:11 Relaxamento muscular progressivo
24:00 Visualização relaxante e gatilhos diversos
40:50 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos
51:13 Mix de gatilhos para dormir e relaxar
56:31 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos (sem chuva)
1:06:48 Mouth sounds, tuc tuc hand sounds tapping mic + delay / eco.
1:15:05 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos com chuva e trilha sonora
1:23:15 Sons de penas
1:25:35 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos e trilha sonora
1:33:47 Bubble Fidget Pop It + eco / delay
1:40:59 Som de Chuva + Sussurros para relaxar com gatilhos diversos
1:49:11 Pelinhos / Cabeleira rosa
1:50:57 Sussurros para relaxar com gatilhos diversos (sem trilha sonora e sem chuva)
1:59:10 mix gatilhos diversos, eco, layered, trilha sonora e chuva

O que é a Terapia ASMR?

ASMR é a sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou, em bom português, Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Trata-se de um fenômeno biológico caracterizado por uma agradável sensação de formigamento geralmente sentida na cabeça, couro cabeludo ou regiões periféricas do corpo em resposta a vários estímulos visuais, auditivos e cognitivos. Os vídeos servem como uma terapia integrativa e possuem voz suave, sussurros, sons de objetos ou movimentos e são utilizados para relaxamento e para indução ao sono. Procure um ambiente calmo e tranquilo e utilize fones de ouvido para aproveitar melhor essas sensações mágicas. ♥

Apresentado por Ana Gutierrez, que acredita no ASMR como ferramenta terapêutica para o bem-estar holístico, autoconhecimento e prática meditativa. Terapeuta holística, especialista em Ciência do Bem-Estar e Autorrealização pela PUC-RS e em Saúde Integrativa pela Universidade de Minnesota (EUA). Possui certificação em Aconselhamento de Bem-Estar Existencial pela Universidade de KU Leuven (Bélgica) e formação em mais de 10 técnicas com abordagem holística.

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