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오십견에 도움이 되는 4가지 스트레칭(동결견,유착성관절낭염) [오십견 자가진단 테스트 포함]

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Описание к видео 오십견에 도움이 되는 4가지 스트레칭(동결견,유착성관절낭염) [오십견 자가진단 테스트 포함]

물리치료사가 알려드립니다.
오십견(유착성관절낭염)으로 오랜기간 고통받고 계시는 분들을위해 준비했습니다.
임상 7년동안 가장 효과를 많이보았던 스트레칭운동으로 준비했으니 많이들 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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0:00 어깨통증 인트로
0:36 오십견 자가진단 테스트
1:24 오십견이란?
2:35 어깨가동성 스트레칭
3:32 어깨 바깥쪽(외회전) 스트레칭
4:31 어깨 움직임 운동 (1)
5:50 어깨 움직임 운동 (2)
6:56 어깨 뒤 가동성 스트레칭
8:17 휴식자세 (진자운동)
8:48 마무리

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