Скачать или смотреть জীবনে সুখী হওয়ার উপায় |

আত্মবিশ্বাসের মাধ্যমে আপনিও জীবনে সুখী হতে পারেন | জীবনে সুখী হওয়ার উপায় |Always live a happy life |

সুখী হওয়ার উপায় "বিজ্ঞানে এটা প্রমাণ হয়েছে যে সুখী হতে হলে সচেতন প্রচেষ্টার প্রয়ােজন," বলেছেন যুক্তরাষ্ট্রে ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ে মনােবিজ্ঞান এবং কগনিটিভ বিজ্ঞান বিভাগের একজন অধ্যাপক লরি স্যান্টোস। তিনি বলেছেন, "এটা খুব একটা সহজ কাজ নয়, এজন্যে সময় লাগবে।" তবে তিনি হয়তাে জানেন যে সুখী হতে হলে কি করতে হবে? "সুখী হওয়া বিষয়টি এমন নয় যে এটা আপনা আপনি হয়ে যায়। সুখী হওয়ার জন্যে আপনাকে এটা চর্চা করতে হবে, "এটা অনেকটা ভালাে সঙ্গীত শিল্পী বা ক্রীড়াবিদ হয়ে উঠার মতােই, সাফল্যের জন্যে তাদেরকে যেমন চর্চা করতে হয় সুখী হওয়ার ব্যাপরেও আপনাকে সেটা করতে হবে।" কৃতজ্ঞতার একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রত্যেক রাতে তারা যাদের কাছে বা যেসব জিনিসের কাছে কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা তৈরি করতে। আরাে বেশি করে ও নিশ্চিন্তে ঘুমাতে চেষ্টা করুন- এই কাজটা করা সবচেয়ে সহজ বলে মনে হয় কিন্তু আসলে এই কাজটা করা খুব কঠিন-এখানে চ্যালেঞ্জ হচ্ছে, প্রতি রাতে আট ঘন্টা করে ঘুমানাে। "আমরা সবাই জানি যে বেশি ঘুমাতে পারলে এবং নিশ্চিন্তে ঘুমাতে পারলে বিষন্নতায় ভােগার সম্ভাবনা কম থাকে। এর ফলে ইতিবাচক মনােভাবও তৈরি হয়।" ধ্যান করুন- আপনার কাজ হবে প্রত্যেকদিন ১০ মিনিট করে মেডিটেট বা ধ্যান করা।এধরনের কাজে পূর্ন মনােযােগ দিতে হয় যা মানুষকে সুখী হতে সাহায্য করতে পারে।

জীবনে সুখি হতে কি প্রয়োজন? শুধু কি টাকাপয়সা আর বাড়ি গাড়ি নাকি অন্যকিছু? আসলে সত্যি বলতে সুখের সংজ্ঞাটাই আমরা জানি না। তাইত শত ছুটাছুটা করেও সুখের নাগাল পাই না। এর কারণ আমরা নিজেই। কিছু বিষয় যা আমরা একটু মানলেই সুখী মানুষ হতে পারি। দার্শনিক এপিকিউরাস তাই মানুষের সুখের উদ্দেশ্যে কিছু বিষয়কে গুরুত্ব দিয়ে বর্ণনা করেছেন।

#জীবনে_সুখী_হওয়ার_উপায় #happy_life #learning_unacademy