喝咖啡竟然不利血壓控制？不小心吃太鹹，就來根香蕉，吃對高鉀蔬果降血壓（2024.10.25）| 健康1+1 · 直播

高血壓是造成過早死亡的主要原因之一，但它也是透過飲食就能逆轉的慢性病。研究證實有一種飲食方法，效果就跟吃降血壓藥一樣好。生活中有一些蔬果，像是香蕉、菠菜都有助於血壓的控制。還有一些減鹽排鈉的方法，能讓人們遠離高血壓。


Timeline: 減鹽排鈉，吃對方法降血壓
1：壓力讓血壓變高，小心你是鹽敏感體質　　
2：麵線竟是高鈉食物，高鉀蔬果助降血壓
3：得舒飲食吃8週，效果就跟吃藥一樣好


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張維浚
可苡營養諮詢中心營養師
美商營養品公司醫學部專員

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