Скачать или смотреть Crys Dyaz: El equilibrio perfecto. Deporte, sueño y alimentación | Mi Latido de Más

El deporte no solo cambia tu cuerpo, sino también tu mente y emociones.
Crys Dyaz, entrenadora personal, fisioterapeuta y ex deportista de élite de la selección española de natación, nos habla de cómo el bienestar físico, mental y emocional está al alcance de todos.

Crys nos revela:
✅ Los 3 pilares fundamentales para una vida saludable (y por qué el descanso es tan importante como el ejercicio).
✅ Cómo empezar a hacer deporte sin frustrarte (¡solo necesitas 15 minutos al día!).
✅ La verdad sobre el running, el trabajo de fuerza y las nuevas tendencias fitness (¿qué es mejor para ti?).
✅ El poder del magnesio y la hidratación (y por qué son clave para tu rendimiento y salud).
✅ Cómo mejorar la calidad del sueño (tips científicos para dormir como un bebé).

Además, Crys comparte su experiencia como madre, emprendedora y referente en el mundo del fitness, dando consejos prácticos para integrar el deporte en tu rutina sin sacrificar tu bienestar emocional.

Gracias a Solan de Cabras por acompañarnos en este camino de la divulgación del bienestar.

Rodado en Nave Bellver (Madrid).

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