Скачать или смотреть مريض السكري والنظام الغذائي

مريض السكري بحاجة إلى نظام غذائي متوازن يساعده على إدارة مستويات السكر في الدم بشكل فعال. من الجيد أن يتضمن النظام الغذائي لمريض السكري مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات النباتية والحيوانية، والدهون الصحية مثل الزيوت النباتية والأسماك الدهنية.

هنا بعض النصائح العامة لنظام غذائي لمريض السكري:

1. *توزيع الوجبات:* تناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

2. *الخضروات والفواكه:* تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه يمكن أن يزيد من الألياف ويساعد في تحكم في مستويات السكر في الدم.

3. *الحبوب الكاملة:* استبدال المنتجات المصنعة من الحبوب بالحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع مستوى السكر في الدم.

4. *البروتينات:* تناول مصادر بروتين صحية مثل اللحوم النباتية، والدواجن دون جلد، والأسماك، والبقوليات يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع وضبط مستوى السكر في الدم.

5. *الدهون الصحية:* تجنب الدهون المشبعة وتفضل الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.

6. *السكريات:* قلل من تناول السكريات المضافة والمشروبات الغازية، والحلويات، والحبوب المصنعة.

7. *التحكم في الحجم:* مراقبة حجم الوجبات والتحكم في تناول الطعام يمكن أن يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم.

مهم جدًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي الأنسب والأكثر ملاءمة لحالة كل مريض بالسكري.