Скачать или смотреть የጀርባ ህመም እና መፍትሄ| Lower back pain and control method| Health education - ስለ ጤናዎ ይወቁ| ጤና| Health

#Youtube #የጀርባ_ህመም #Health



" የጀርባ(የወገብ) ህመም ምንድን ነው?"

❤ "ጠቃሚ መረጃ ነው በቅንነት ለሌላ ሰው ሼር አርጉት!"

👉 የታችኛው ጀርባ ህመም lumbago ተብሎ ይጠራል ፣ ይህ በሽታ አይደለም። የብዙ የተለያዩ የሕክምና ችግሮች ምልክት ነው። ብዙውን ጊዜ በታችኛው ጀርባ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ክፍሎች ላይ ካለው ችግር ይከሰታል፣ ለምሳሌ ፦ ጅማቶች ፣ጡንቻዎች፣ ነርቮች ፣የአከርካሪ አጥንቶችን የሚሠሩ የአጥንት መዋቅሮች ፣ አከርካሪ እንዲሁም በአቅራቢያው ባሉ የአካል ክፍሎች ለምሳሌ እንደ ኩላሊት ችግር ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
👉 ብዙ ሰዎች ለጀርባ ህመም ሰፊ ህክምና አያስፈልጋቸውም። በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በቂ ናቸው። ነገር ግን በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳቶች ፣ ጠንካራ ህክምናዎች አስፈላጊ ናቸው።
👉 ህመሙ ቀላል ከሆነ እንደ ibuprofen ያሉ ማስታገሻዎን በመውሰድ ከህመሙ በቀላሉ ማገገም ይቻላል። ነገር ግን የኩላሊት ችግር ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት ካለብዎ እንደ ibuprofen ያሉ መድሃኒቶችን ከመጠቀም ይጠንቀቁ። እነዚህ መድሃኒቶች በተሳሳተ መንገድ እንኳን ከተወሰዱ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ስለሚችል ሐኪም ሳያማክሩ አይውሰዱ።
👉 የሙቀት/የበረዶ ሕክምና የበረዶ ማሸጊያዎች ህመምን ሊያስታግሱ እና በአሰቃቂ የጀርባ ህመም ደረጃዎች ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ማሳሰቢያ -በረዶውን በቀጥታ በቆዳዎ ላይ አይጠቀሙ። በቆዳዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ በቀጭን ፎጣ ወይም በጨርቅ ይሸፍኑት። እብጠቱ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ሞቃት መጭመቂያዎች እንዲሁ ህመምን ሊያስታግሱ ይችላሉ።
👉 የጀርባ ህመምን ለመቀነስ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
👉 የታችኛው ጀርባ ህመም በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ውጥረት እና ከጀርባ መዋቅሮች ጋር ችግሮች ናቸው። የተጨነቁ ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ የጀርባ ህመም ያስከትላሉ። ውጥረት ብዙውን ጊዜ ከባድ ዕቃዎችን በማንሳት እና በድንገት የማይመቹ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ይከሰታል። ውጥረት እንዲሁ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ሊያስከትል ይችላል። ለምሳሌ የጓሮ ሥራ ከሰሩ በኋላ ወይም ስፖርት ከሰሩ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የሚከሰት የታመመ ስሜት እና ግትርነት ነው።
👉 ዲስኮች በእያንዳንዱ አከርካሪ መካከል ያለውን ክፍተት የሚያስታግሱ የሕብረ ሕዋሶች አካባቢዎች ናቸው። የዲስክ ጉዳቶች ለጀርባ ህመም በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ዲስኮች ሊበታተኑ ወይም ሊሰበሩ ይችላሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ነርቮች ሊጨመቁ ይችላሉ። Herniated ዲስኮች በጣም ህመም ሊሆኑ ይችላሉ። ከጀርባዎ ወደ እግርዎ የሚጓዘው ነርቭ ላይ የሚጫን የሚረብሽ ዲስክ የ sciatic ነርቭን ብስጭት ያስከትላል።
👉 የአከርካሪ አጥንት እንዲሁ ለጀርባ ህመም መንስኤ ሊሆን ይችላል። በታችኛው ጀርባዎ ውስጥ ባሉ መገጣጠሚያዎች cartilage ውስጥ በመበላሸቱ ምክንያት ነው።
👉 ኦስቲዮፖሮሲስ የአጥንት ጥግግት ማጣት እና የአጥንት መቀነስ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ተብሎ የሚጠራው በአከርካሪ አጥንትዎ ውስጥ ወደ ትናንሽ ስብራት ሊያመራ ይችላል። እነዚህ ስብራት ከባድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
👉 ለጀርባ ህመም ሌሎች ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ ግን አብዛኛዎቹ እምብዛም አይደሉም። የማይቆም መደበኛ የጀርባ ህመም ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማየትዎን ያረጋግጡ።

✍️ የጀርባ ህመም ምልክቶች

👉 የጀርባ ህመም ብዙ ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል እነዚህም

📌📌 በታችኛው ጀርባ ላይ የደከመ ህመም ስሜት
📌📌 የሚወጋ ስሜት
📌📌 በቀጥታ ለመቆም አለመቻል
📌📌 የእንቅስቃሴ መጠን መቀነስ
📌📌 የመተጣጠፍ ችሎታን ማጣት

👉 የጀርባ ህመም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ ቢሆኑም ለቀናት ወይም ለሳምንታት ሊቆዩ ይችላሉ። ምልክቶች ከሶስት ወር በላይ ሲታዩ የጀርባ ህመም ሥር የሰደደ ነው። ከባድ ችግርን ሊያመለክቱ የሚችሉ የጀርባ ህመም ምልክቶች ከጨመሩ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ የጀርባ ህመም ካልተሻሻለ ወደ ህክምና ተቋም ይሂዱ።
👉 የጀርባ ህመም ለከባድ የሕክምና ችግር ምልክት ሊሆን የሚችልበት ጊዜ አለ። የበለጠ ከባድ የሕክምና ችግርን ሊያመለክቱ የሚችሉ ምልክቶች የምንላቸው፦

📌📌 የአንጀት ወይም የፊኛ መቆጣጠሪያ ማጣት
📌📌 በአንዱ ወይም በሁለቱም እግሮች ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት
📌📌 ድክመት
📌📌 መውደቅ
📌📌 የማያቋርጥ ህመም በሌሊት እየባሰ የሚሄድ
📌📌 ያልታወቀ የክብደት መቀነስ መኖር
📌📌 ከመደንገጥ ስሜት ጋር የተቆራኘ ህመም
📌📌 ትኩሳት መኖር
☝️ ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ካለብዎ ለሐኪም ያሳውቁ።

✅ ዶ/ር ዮሀንስ/Dr. Yohanes

👉 ለተጨማሪ የጤና መረጃ የቴሌግራም ቻናሌን ይቀላቀሉ!
https://t.me/HealtheducationDoctoryoh...

👉 የፌስቡክ ገፄን ይቀላቀሉ
  / doctoryohanes  

👉 Youtube ገፄን ሰብስክራይብ በማድረግ ጠቃሚ የጤና መረጃን ያግኙ!
   / @healtheducation2  

👉 ለተጨማሪ ዶክተርዎን ያማክሩ

🔷 አመሠግናለሁ! ለተጨማሪ የጤና እክል ያማክሩ! ይጠይቁ! ይወቁ!