Скачать или смотреть Инь-йога для всего тела | 1 час релаксации и времени для себя | 60 мин. на голландском языке

Этот часовой урок Инь-йоги приглашает вас погрузиться в глубокое спокойствие, просторную тишину и мягкое внутреннее исследование. Во время практики вы расслабите все тело, снимете накопившееся напряжение и воссоединитесь с внутренней мудростью. Идеально подходит для завершения дня, эмоциональной перезагрузки, снятия стресса или в любое другое время, когда вы чувствуете, что пора замедлиться и вернуться к себе. 🫧🦋🧿🌀

На этом занятии мы отправимся в путешествие по всему телу, выполняя успокаивающие позы и осознанные растяжки:
• Наклон вперед с широко расставленными ногами для глубокого раскрытия паховой области и внутренней поверхности бедра
• Поза скрученного оленя для расслабления бедер и живота
• Поза ребенка для раскрытия грудной клетки, бедер, квадрицепсов и лодыжек
• Поза полулягушки с руками, тянущими нить за иголку, для расширения пространства для бедер и повышения гибкости плеч
• Поза кошки, тянущей себя за хвост, для глубокой растяжки квадрицепсов, спины и задней поверхности бедра
• Бананасана для полной растяжки боковых частей тела
• Шавасана для интеграции, покоя и глубокого расслабления

На протяжении всей практики вы будете получать мягкие приглашения к размышлению, дыханию и прислушиванию к тому, что происходит внутри. Это занятие способствует эмоциональному равновесию, регулированию нервной системы и обретению спокойного внутреннего мира.

🪞🕊️🤍✨

Этот урок Инь-йоги подходит для всех уровней, включая начинающих.

Никакой спешки, никакого давления, только присутствие.

Если эта практика вам подходит, пожалуйста, поставьте лайк, поделитесь ею или подпишитесь на канал, чтобы больше людей могли найти эти занятия.

Пожалуйста.

Если вам понравился этот урок, не забудьте подписаться, чтобы получать больше успокаивающих и целебных практик.

Я также очень ценю ваши комментарии, лайки и репосты; ваша поддержка действительно имеет значение 🧡

👉 Также подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы получать больше вдохновения и быстрых перезагрузок в течение дня:
  / softenwithlily  

☕️✨ Хотите поддержать меня? Угостите меня чашкой чая или какао, на ваш выбор ;)
https://buymeacoffee.com/softenwithlily/

С любовью,
Лили

P.S. Больше чашек чая и какао = больше творчества = больше видео. Вот такая у меня математика 🤓☕️✨

#иньйога #практикайоги #растяжка