腹式呼吸のやり方。リラックスの為には吐き方が大事。自律神経を整える腹式呼吸。間違えだらけの呼吸のメカニズム。

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腹式呼吸において、息の吐き方を誤ると逆に身体を固めてしまいます。
長く酸素を体内に貯蔵し最大のリラックス効果を生む方法をご紹介。

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#整体 #腹式呼吸 #自律神経

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