Скачать или смотреть Episódio 2 - Do Zero aos 5Km com Treinamento Funcional

Você quer começar a correr ou evoluir na corrida… mas já sentiu dor na canela?

Muita gente fala de “canelite”, mas quase ninguém explica o que está por trás: geno varo, geno valgo, estruturas mais tensionadas, estruturas mais alongadas e como isso muda a mecânica da sua corrida.

Correr não é só sair acumulando quilômetros.
É entender biomecânica, controle de carga e estabilidade.

Se você quer correr mais, melhor e sem dor, precisa começar pelo básico que funciona.

Se você:

✔️ Quer começar a correr sem se machucar
✔️ Já teve canelite ou dor no joelho
✔️ Quer um treino estruturado, baseado na sua realidade
✔️ Deseja evoluir com segurança e performance

Então a minha Mentoria de Treino Online é para você.

Eu analiso seu padrão de movimento, seu histórico, sua fase atual e monto um plano estratégico individualizado — pensando em mobilidade, estabilidade, força, potência e progressão inteligente de carga.

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Porque correr é liberdade.
Mas correr com estratégia é longevidade.

— Michel Oliveira
O básico funciona. Disciplina gera liberdade.