ГОРЯЧИЕ И БОГАТЫЕ БЕЛКОМ нутовые котлеты (веганские гамбургеры) – простой рецепт

Простой и быстрый рецепт котлет из нута! Идеально подходит для вкусного и горячего ужина 😋

Рецепт чечевичных котлет:    • Do You want to be STRONG? Try High-Pr...  
Томатный хумус меняет правила игры:    • A REAL GAME-CHANGER | Original Tomato...  

ПРОВЕРЬТЕ МОЙ КАНАЛ    / @paulpaprika  

Как приготовить полезные котлеты из нута?
Супер простой рецепт с нуля.

«Нутовые котлеты с кабачками»
👇 ИНГРЕДИЕНТЫ (НА 2 ПОРЦИИ):
Нут - сухой 150г (замачивать минимум 8 часов) или консервированный 300г
Кабачок – 1 небольшой (около 200 г)
Морковь – 1 средняя (около 100 г)
Лук - 1 большой
Чеснок – 1 зубчик
Петрушка – 1 горсть
Нутовая мука 2 столовые ложки с горкой (около 30 г) (или пшеничная мука)
Крахмал кукурузный 2 ч. л.
Соевый соус – 1 ст.
Оливковое масло – для обжаривания

СПЕЦИИ:
Соль 1/3 ч. л.
Черная соль 1 чайная ложка (кала намак)
Порошок сладкой паприки 1 ч. л.
Перец 1/2 ч. л.

СТОРОНЫ:
твой любимый соус
чеснок

ℹ️ Этот рецепт полезных бургеров из нута подходит для: мясной диеты, традиционной диеты, вегетарианской, веганской диеты.

Как приготовить горячие бургеры из нута?🌱
Сегодня я поделюсь с вами своим любимым рецептом нутовых котлет, которые не только имеют прекрасный вкус, но и благотворно влияют на ваше здоровье и фигуру. 💚

Домашние котлеты из нута – настоящая питательная бомба! Нут, наша главная звезда, богат растительным белком и идеально подходит для всех, кто заботится о своих мышцах. 💪
Кроме того, в нем содержится много клетчатки, что благотворно влияет на пищеварение и обеспечивает длительное ощущение сытости. 🌾

Кабачки, морковь, лук и чеснок – кладези витаминов и минералов. Витамин А из моркови улучшит состояние вашей кожи, а витамин С из лука укрепит иммунитет. 💊

Листья петрушки — это настоящая доза железа, которое дает энергию и здоровый внешний вид. И все это, независимо от того, придерживаетесь ли вы традиционной, мясной, безглютеновой, СЫРОЙ, вегетарианской или веганской диеты! 🌍

Не забываем о вкусе! Эти котлеты из нута – настоящий праздник вкуса, а их приготовление – сплошное удовольствие. 🍽️Идеально подходит для быстрого обеда или ужина.

Здоровье и вкус в одном! Попробуйте этот рецепт бургера из нута, и ваше тело скажет вам спасибо. Заботиться о себе стоит каждый день! 🌟

#рецепт #пирожки #нут #растительный
#веган #вегетарианец #завтрак #обед #ужин
#без молочных продуктов #без сахара #без глютена #пикантные
#есть #готовить #еду #здоровое питание #еда #блюдо
#красиво #подтянуто #фитнес #тренажерный зал #спорт #здоровье #здоровый образ жизни