Скачать или смотреть Ejercicios de abdomen

🌟 Mejora tu Postura y Salud con un CORE Fuerte 🌟

Un núcleo corporal (o CORE) fortalecido no solo contribuye a una apariencia tonificada, sino que también es fundamental para mantener una postura adecuada y una espalda saludable.🤯 ¡Imagina tu postura perfecta para realizar una sentadilla o un levantamiento!

A continuación, te presento cuatro ejercicios esenciales para fortalecer esta área central usando una fitball y mejorar tu salud postural. ¡Vamos a explorarlos! 💪😄

1. Crunch con Fitball -15 a 20 reps
2. Crunch Invertido con Fitball -15 a 20 reps
3. Hiperextensión con Fitball -15 a 20 reps
4. Deadbug Alternado con Fitball -15 a 20 reps

💪Carga de acuerdo a nivel de entrenamiento:

Principiantes: De 1 a 2 series (Puedes empezar con 8 a 10 repeticiones)
Intermedios: De 3 a 4 series
Avanzados: +4 series

Beneficios Adicionales:
🌈 Un CORE fuerte es esencial para una postura adecuada, alivia el dolor de espalda y mejora el equilibrio y la estabilidad en tus actividades diarias. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

🚀 ¡No esperes más! Prueba estos ejercicios y comparte tus resultados con nosotros. 🗣️ Comparte tus experiencias en los comentarios y etiqueta a un amigo que también podría beneficiarse de una mejor postura. ❤️

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¡Empecemos a entrenar y a fortalecer nuestro CORE! 🌟💪

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