Скачать или смотреть Resenha - "O Poder do Hábito" de Charles Duhigg - Livro

"O Poder do Hábito" de Charles Duhigg explora como os hábitos funcionam e como podem ser mudados. O autor descreve o Loop do Hábito, que consiste em três partes: deixa (gatilho), rotina (comportamento) e recompensa (benefício).

Principais pontos:
Importância dos Hábitos: Muitos comportamentos são automáticos e moldam nossa vida diária.

Mudança de Hábitos: Para alterar um hábito, é preciso substituir a rotina, mantendo a mesma deixa e recompensa.

Hábito Pessoal, Organizacional e Social:

Indivíduos podem modificar seus hábitos.
Empresas podem moldar a cultura organizacional por meio de hábitos.
Movimentos sociais também se baseiam em hábitos.
Hábito Angular: Hábitos que, ao serem mudados, geram um impacto em outras áreas da vida (ex: exercício físico).

Força de Vontade: A força de vontade pode ser cultivada como um hábito essencial para controlar outros comportamentos.

O livro ensina que podemos transformar nossos hábitos para melhorar a vida, enfatizando que não somos escravos de nossos hábitos.