Скачать или смотреть 【レシピ付き】簡単１週間お弁当【26歳同棲カップル】

↓詳しい分量は概要欄に↓

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DAY1
・豚たまレタスサンド
・コールスローサンド

【コールスロー】
▼材料
・キャベツ　　　1/4個
・コーン
・ハム
▼調味料
・マヨネーズ　　大3
・お酢　　　　　大1
・砂糖　　　　　小1
・塩コショウ

DAY2
・春巻き弁当

【ニラともやしの春巻き】
▼材料
・春巻きの皮　　　10枚
・ひき肉　　　　　150~200g
・椎茸　　　　　　2個
・ニラ　　　　　　1/2束
・もやし　　　　　1/2袋
▼合わせ調味料
・水　　　　　　　　50ml
・酒　　　　　　　　大2
・オイスターソース　大1
・醤油　　　　　　　大1
・鶏ガラの素　　　　小1
・砂糖　　　　　　　小1
・片栗粉　　　　　　大1

春巻きレシピ動画↓
   • 【食費月2.5万/25歳同棲カップル】真似するだけ簡単１週間夜ご飯献立  



DAY3
お家コメダ☕️
・たっぷり卵ピサトースト
・アイスコーヒー
・カフェラテ

【卵ピザトースト】
▼材料
・食パン（8枚切り）　　2枚
・ゆで卵（9分茹）　　　2個
・玉ねぎ　　　　　　　1/4個
・ピーマン　　　　　　1個
・ウィンナー　　　　　1本
・ピザ用チーズ

▼調味料
・マヨネーズ
・ケチャップ
・オリーブオイル
・にんにく


DAY4
オムナポリタン弁当

DAY5
・ナスとトマトの冷製パスタ

【ナスとトマトの冷製パスタ】
▼材料
・パスタ　　　　200g
・ナス　　　　　1個
・ミニトマト　　6~8個
・ブロッコリー　3個
・ツナ缶　　　　1缶
▼調味料
・めんつゆ　　　大2~3
・いりごま
・ごま油

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