팔깁스 후 재활 운동

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 팔 깁스 제거 후 재활운동 영상입니다
팔깁스를 하는 다양한 이유들, 그리고 그 후 재활.
팔 깁스를 제거 한 후에 제대로 된 재활운동을 하지 않으면
나중에 팔 뿐만 아니라 어깨의 다양한 근골격계 질환이 발생 될 수 있습니다(오십견, 회전근개 손상, 굽은등, 어깨의 다양한 통증)
때문에 영상을 확인하여 꼭! 아프지 않게 따라주세요 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
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*팔꿈치 통증 10분 루틴
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*손목, 손가락 통증 10분 루틴
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*발목통증 10분 루틴
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