Скачать или смотреть FRAGILIDADE EM IDOSO | O Poder dos exercícios MULTICOMPONENTES

Você sabia que é possível combater eficazmente a fragilidade em idosos usando exercícios físicos específicos?

Neste vídeo, apresentamos os resultados impressionantes de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Chiang Mai (Tailândia), liderados por Uratcha Sadjapong, publicado no renomado International Journal of Environmental Research and Public Health (2020).

Durante 12 semanas, idosos frágeis participaram de um programa de exercícios multicomponentes que incluiu treinamento de força, equilíbrio, flexibilidade e atividades aeróbicas. Os resultados foram surpreendentes:

✅ Descubra neste vídeo:
Como foi conduzido esse programa inovador de exercícios multicomponentes.
Os resultados detalhados: redução significativa da fragilidade, melhora do desempenho físico e diminuição da inflamação no corpo dos participantes.
Por que esses exercícios são essenciais para uma vida independente e saudável na terceira idade.
🔬 Artigo científico completo (Sadjapong et al., 2020):
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32466...

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