Las Duchas Frías Pueden Mejorar Tu Vida – Método Wim Hof | Darinka Whitmore EP.5

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En este episodio de 360 Podcast, contamos con una invitada muy especial, Darinka Whitmore, coach certificada del Método Wim Hof. Darinka nos comparte su inspiradora historia y cómo descubrió este revolucionario método que combina inmersión en frío, respiración consciente y mentalidad positiva. Exploramos cómo estas técnicas han transformado su vida y pueden ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental, superar desafíos personales, y fortalecer tu salud en general. Si estás buscando nuevas herramientas para mejorar tu calidad de vida, este episodio está lleno de valiosos consejos y estrategias prácticas. ¡No te lo pierdas!

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Trailer
1:02 Presentación
1:36 Qué es el método Wim Hof
10:29 Cuáles son los beneficios del frío
22:31 Experiencia en los talleres de Wim Hof
28:37 Cómo hacer las respiraciones del WHM
35:56 Quién es Wim Hof
43:16 Historia personal con el WHM
53:13 Tips para una inmersión en hielo
55:56 ¿El frío resfría?
1:03:38 Despedida