Yoga für Läufer 🏃 Muskeln dehnen & aktivieren, vor oder nach dem Laufen - auch für Anfänger, 30 Min.

Diese Yoga Sequenz bereitet effektiv auf das Laufen & Joggen vor - eine wohldosierte Kombination aus Dehnung und Kräftigung.

Mit Yogaübungen für Läufer verbesserst du dein Körpergefühl und findest zu einem gesünderen Laufstil. Sowohl vor als auch nach dem Laufen, Joggen oder Wandern sorgen diese Yoga-Haltungen für gute Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Perfekt dosiertes Stretching erfahren deine Muskeln bei diesen Yogahaltungen: Das Dreieck - Trikonasana schafft angenehme Dehnung in der Hüftmuskulatur und stärkt die Bauchmuskeln. Der Tänzer – Natarajasana schult den Gleichgewichtsinn, kräftigt die Beinmuskulatur, dehnt die Vorderseite der Oberschenkel und bringt Weite in den gesamten Oberkörper. Adho Mukha Svanasana – der Yoga Hund verhilft der gesamten Körperrückseite zu Länge und mobilisiert den ganzen Körper.

Freu dich auf eine Vielzahl von hilfreichen Yoga Übungen, mit denen du beweglich und elastisch bleibst!

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