CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Terça-Feira | Nível 2 \ Exercícios para Idosos

A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio.
Exercícios para Idosos

Regras de segurança:
Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios
Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto
Evite forçar além do limite (dor e ofegante)
Use tênis ou faça descalço
Pode descansar antes
Comece com movimentos lentos
Preste a atenção nas instruções de postura e segurança!

▶ Lista de treinos da Semana:
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