Скачать или смотреть Probióticos, Prebióticos y Simbióticos | El secreto de tu microbiota y hormonas

En este episodio profundizamos en un tema clave para tu salud hormonal, digestiva y metabólica: probióticos, prebióticos y simbióticos. Estos tres pilares son fundamentales para mantener en equilibrio tu microbiota y, con ello, tus hormonas.

📌 ¿Qué vas a descubrir en este episodio?

✅ Qué son los probióticos, prebióticos y simbióticos, y cómo se diferencian.
✅ Los mejores alimentos fermentados para cuidar tu microbiota.
✅ Cómo combinar probióticos y prebióticos para crear comidas simbióticas.
✅ Por qué estos alimentos son clave para regular tus hormonas, mejorar tu digestión y fortalecer tu sistema inmune.
✅ Consejos prácticos para introducirlos en tu día a día sin complicaciones.

🌿 ¿Por qué deberías escuchar este episodio?
Porque la salud hormonal no está relacionada (solo) con tus ovarios… ¡también con tu intestino! Una microbiota equilibrada no solo mejora tu digestión, sino que también influye en cómo metabolizas los estrógenos, cómo te sientes a nivel emocional y hasta en tu energía diaria.

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