БЫСТРОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫСОТЫ 4-6 ДЮЙМОВ ДОМА | Упражнения для роста до 18 лет

Как быстро увеличить рост на 10-15 см (4-6 дюймов). Мы составили список упражнений, которые просты и эффективны. Сосредоточьтесь на растяжке и стимуляции гормонов роста, чтобы увеличить рост.

Давайте начнем.

Упражнение 1
Сядьте и вытяните руки вперед. Наклонитесь, чтобы коснуться стоп в течение 45 секунд.

Упражнение 2
Поставьте ноги на 90 градусов вперед и слегка наклонитесь вперед.
Другая нога будет вытянута. Делайте 45 секунд.

Переключитесь на другую сторону на 45 секунд.

Упражнение 3
Лягте на спину, прижав колени к груди, на 45 секунд.

Упражнение 4
Лягте на колени и поднимите ягодицы вверх. Делайте 45 секунд.

Упражнение 5
Лягте, поднимите ноги и поднимите их вверх. Делайте 45 секунд.

Упражнение 6
Лягте лицом вниз, положите руки под подбородок и поднимите голову вверх. Делайте 45 секунд.

Упражнение 7
Лягте лицом вниз и поочередно поднимайте ноги вверх на 45 секунд.

Упражнение 8
Лягте лицом вниз, поднимите руку и поднимите другую ногу, чередуя в течение 45 секунд.

Упражнение 9
Лягте лицом вниз и руками подтолкните себя вверх и удерживайте в течение 45 секунд.

Упражнение 10
Руки и колени сгибайте спину вверх и вниз попеременно в течение 45 секунд.

Упражнение 11
Держите тело прямо, наклоняйтесь, пока руки не коснутся пальцев ног, выполняйте 45 секунд.

Упражнение 12
Делайте прыжки со скакалкой в ​​течение 45 секунд.

Упражнение 13
Сделайте шлепок в прыжке в течение 45 секунд.

Закончив, делайте это регулярно по 2-3 подхода в день.

Пожалуйста, нажмите подписаться на DN.Beaut Natural

#IncreaseHeight #GrowTallerFast #Упражнения дляIncreaseHeight