深層筋膜放鬆方法（中）

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為何要強調深層筋膜自我放鬆，因為深筋膜影響運動表現比淺筋膜高！

在徒手深層筋膜放鬆手法中，我們會有特定角度去切入肌肉束與束之間的間隔，也稱之肌間隔或肌間膜。

對於運動後產生的遲發性疼痛，也跟深筋膜有很大的關係。

如果您是一位滾筒或球等按摩工具的自我按摩使用者，那麼建議大家可以開始往這個方向來按摩處理深筋膜，只要姿勢擺位、按摩角度正確、可以用極少的力氣、甚至不費力的狀態下、達到深層放鬆個功效。

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