*RUTINA DE POWERLIFTING PARA PRINCIPIANTES* 📈 (APRENDE a hacerte TU PROPIA PROGRESIÓN de FUERZA)

👉 Acabas de empezar en el powerlifting y no sabes como montar una progresión de fuerza que se adapte a ti? Tranquilo, ¡que yo te enseño en este vídeo!

Te enseño como funciona el planteamiento y estructura de la progresión de fuerza de powerlifting más básica para que mejores tanto en sentadilla, press banca y peso muerto.

Recalco que esta rutina funciona pero sobre todo en principiantes y novatos que acaban de empezar en el gimnasio, ya que tienen un alto margen de mejora. Pero a medida que vayan mejorando, esta rutina empezará a ser más demandante para ellos y tendrán que empezar a aplicar otras progresiones más moderadas, ya que la que explico en este vídeo es MUY agresiva. Y un avanzado sería incapaz de sacarle partido.

Es el típico vídeo que me hubiese gustado ver cuando empecé a entrenar powerlifting, ¡así que espero que lo aprovechéis un montón! Cualquier duda estoy siempre atento tanto en comentarios como en instagram💪

¿Qué más cosas te gustaría que explicara en el canal? ¡¡Te leo en comentarios !! :)

🔴GUIÓN DEL VÍDEO🔴
00:00 Introducción (NECESARIA)
02:54 Estructura de la progresión de fuerza
05:30 Controlar volumen e intensidad
06:22 Progresión de pesos y series por semana
10:07 Semana de descarga
10:43 Toma de marcas
12:08 Ejemplo real de progresión de powerlifting
14:25 Conclusión

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(Si queréis ayudar al canal, recordad que las compras las tenéis que hacer A TRAVÉS DEL LINK, si no no me contarán).

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Nos vemos en el próximo.

#rutina #powerliting #principiantes

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