Q10 🌟 Wie wichtig ist es und was macht Q10 in unserem Körper? Dr. rer. nat. Markus Stark

💃🕺 Q 10: Bringe deine körperliche und geistige Energie auf ein neues Level

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Q10 wird aus zweierlei Systemen hergestellt. Cholesterin, die Vorstufe von Coenzym Q10 und der Aminosäure L-Tyrosin. Mitochondrien, die Kraftwerke einer Zelle, stellen für uns die lebensnotwendige Energie 🥳 in Form von ATP her (Adenosintriphosphat). Ein Mensch produziert ca. 60-80 Kilo pro Tag, je nach Belastung.

Wir essen Fette, Glukose (Kohlehydrate) und Protein. Diese müssen umgewandelt werden, damit sie überhaupt in die Mitochondrien gelangen können. Im Mitochondrium durchlaufen die Nährstoffe vier Stationen – das nennt man die 💡 Elektronentransportkette. Nährstoffe müssen transportiert werden, werden oxidiert und reduziert. Elektronen werden weiter getragen und in die Zwischenmembranräume werden Elektronen hinein gepumpt. Es entsteht ein Membranpotential.

Wir brauchen Q10 und viele andere Nährstoffe wie Vitamin B2, Eisen und Mineralien.
Für drei Stufen der Herstellung von ATP wird Q10 benötigt.

Bei einem Mangel kann die Energieherstellung - die ATP-Ausbeute - verringert sein. Durch die biologische Alterung nimmt der Q10-Spiegel ab. 🙍‍♂️ Durchschnittlich hat ein 20-Jähriger einen doppelt so hohen Spiegel an Q10, wie ein 40-Jähriger und dieser einen doppelt so hohen, wie ein 80-Jähriger. Vor allem Lunge, Herz 🩷 und andere Organe verlieren Q10. Im zunehmenden Alter sind wir nicht mehr in der Lage, ausreichend ATP zu produzieren. Was wir sehen, ist, dass das Cholesterin im Alter ansteigt, um den sinkenden Q10-Spiegel zu kompensieren. Wenn du deinen Cholesterinspiegel gewaltsam senkst – durch Medikamente, die den Cholesterinspiegel reduzieren (=Statine) – kann ein Q10-Mangel die Folge sein. 😨 Die Auswirkung davon ist ein Energiemangel (ATP-Mangel). Du fühlst dich nicht mehr belastbar, bist erschöpft, müde und hast erhöhte Lactatwerte. Du kannst nicht mehr die Energie produzieren, die du benötigst. Die Nebenwirkung von Cholesterinsenkern ist ein ATP-Mangel.

Tyrosin ist eine Aminosäure, die wir brauchen, um Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin herzustellen. Glückshormone und Antriebshormone. 🥳 Aus Tyrosin wird aber auch Q10 hergestellt. Wenn du zu wenig wertvolle Proteine isst, kannst du bei der Produktion der Stoffe Probleme bekommen. Wenn dir Nährstoffe 🥗 wie Vitamin B6, Vitamin C, Eisen und Mineralien fehlen, dann kannst du das Tyrosin auch nicht mehr umwandeln. Man muss nämlich auf die Co-Faktoren achten, damit der Körper Q10 und die Hormone herstellen kann.
Tyrosin ist auch notwendig für die Herstellung des Schilddrüsenhormons L-Thyroxin. Man sieht hier Folgendes: Die Menschen verlieren an Energie, weil sie vielleicht zu wenig Tyrosin in ihrer Nahrung 🍛 haben. Dadurch verfügen sie über ungenügend Dopamin, die Schilddrüse funktioniert nicht mehr richtig. Q10 ist nicht mehr ausreichend vorhanden und du bekommst einen ATP-Mangel.

Man muss das Thema immer ganzheitlich sehen. Lasse deinen Spiegel im Labor messen (einfache Q10-Messung) – der Spiegel sollte auf jeden Fall ⬆️ über 2,5 mg liegen, um die Zellen optimal zu versorgen. Ist der Spiegel darunter, nimm bitte Q10 ein. 🌟 Wie lange? Nimm es bitte dauerhaft ein, weil es deine Zellen schützt. Q10 ist ein Antioxidantium, sehr gut für Nerven und Gehirn und es senkt das Risiko für 🫀Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Menschen, die schon eine Herzinsuffizienz haben und ihren Q10 Spiegel konstant hochhalten, können ihre Herzleistung deutlich verbessern.

Du siehst, Q10 ist eine Substanz mit vielen positiven Effekten im Körper. Vor allem ist es für die Energieherstellung, die Herz-Kreislauf-Risikominderung und die geistige Energie von Bedeutung.

Alles Gute und Vielen Dank fürs Zuhören!
Euer Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.


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