number one kung fu style / baji quan 八极拳 / interal kung fu style

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　　“文有太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳，中国拳术名称。“八极”意bai为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。发源于山东省庆云县，后传于河北沧州，为地方拳种，创始者为清朝初年的庆云吴钟，庆云后庄科村是八极拳的发源地。清末时，因黄四海、李书文等人而闻名中国。八极拳现在盛行于中国北方及台湾。后传入日本及其他国家，如美国、加拿大等地。
　　八极拳为拳种之一，全称“开门八极拳”。称“开门”者，取
　　其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方门户(防守架子)之意。称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极”的说法，寓“八方极运”之意。 　　八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。 　　北方称武术为把式、八式。八极的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八各部位的应用。所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。在汉朝刘安写的《淮南子》里记载：“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极。”这里八极代表了极远之处。八极拳之名也是要本门弟子将八极拳的劲道练到极远之境。 　　八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发扬光 八极拳示意
　　大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家，在武术界影响很大。
由八極拳古樸的風格，以及注重大槍、長棍的訓練内容來判斷，它的創始期大約在明朝初年（西元1368年）左右；而且與當時的軍中武藝有很大的關聯。[3]八極拳現時可考的第一代傳人，為清朝初年的「大槍王」吳鐘。當時他受聘往孟村鎮羅疃莊教授拳術，並將所學傳與女兒吳榮。至清末時，再由黃四海、「神槍」李書文等人發揚光大而聞名中國。

後羅疃莊人李大忠（1810-1874）學成後，再傳稱為「八極拳」。根據地域，分成孟村、羅疃、自來屯、狼兒口等不同家系。第三代李大忠時，組成團練，力抗捻軍侵入河北，村莊青年傷亡慘重，八極拳聲勢略衰。

八極拳開始聞名，始於清末。先是有「神槍」李書文享譽北方，而後有霍殿閣為末代皇帝溥儀的武術老師及貼身侍衛，其侄子霍慶雲則在長春滿州國皇宮附近的三馬路設館授拳，後來八極拳更被「中央國術館」列爲必修專案。
八極拳的訓練講求頭、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八個部位的應用。要將這八個部位的功能發揮到極致。八極拳的特色是：

動作乾脆，爆發力強
結構嚴謹，樸實無華
發勁
發勁之訓練
打拳不發勁，只是在作體操。八極拳的發勁訓練，是循序漸進的。初學者必須先習練沉墜勁（沉肩坠肘），再練十字勁，終至纏絲勁。
沉墜勁：可以體現在基本功架上。要練到將四肢百骸一運勁，就有如大鼎立於地面、老樹盤根於土地中一般，有難以撼動的氣勢。（順序是腳→腰→手）
十字勁：將『沉墜勁』所凝聚的勁，向上、下、左、右、前、中、後，乃至四面八方撐張伸展。（動作如拉弓）
纏絲勁：將四面八方撐展的『十字勁』迴轉環繞，使勁力可隨遇而出，隨感而發。
功架
馬步、弓步、虛步、獨立步、盤步、仆步
步法
闖步、拖拉步、盤提步、跟提步、磋步、碾步、磨盤步 、提籠換步
八極拳的拳法套路，也會因傳承體系的不同而有所差異。

中國大陸：
金剛八式、八極小架、八極拳（能單練也能對練，對練之法又稱八極對接）、六大開（頂抱單提跨纏）、八大招（八個單式）、四郎寬。
臺灣：
小八極、大八極、六大開（靠崩捅塌攔撲）、八極連環、八大式等。

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