Бег для здоровья и бег на результат - не одно и то же!

Нам 7 лет! Распродажа беговых программ! Скидка 60% до 27 июня! https://mg.scfoton.ru

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - https://mg.scfoton.ru/#36
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html

Как бегать для здоровья? Для начала надо понять, что здоровье бывает физическим, душевным (психологическим) и социальным. Про социальное мы говорить не будем. Бег его никак не укрепит. А вот физическое и психологическое здоровье бег укрепляет. И вот чтобы укрепить физическое, нет необходимости бегать марафоны или улучшать личные рекорды на различных дистанциях. Наоборот, бег на результат может физическое здоровье даже ухудшить. Чего не скажешь о психологическом. Об это сегодняшнее видео.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram:   / egorruchnikov  
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).